Bacda Jiibka Dharka ee Hufan - Tayada Sare waarta

Sharaxaad Gaaban:

Bacaha sibidhka ee aan xidhno ee hufnaanta leh waxaa si gaar ah loogu talagalay inay soo jiitaan oo keliya, laakiin sidoo kale ay bixiyaan wax-ku-oolnimo iyo ilaalin aan la barbar dhigi karin. Bacdan waxaa laga sameeyay agab tayo sare leh si loo hubiyo waarta waxaana si gaar ah loogu talagalay kaydinta quruxda badan iyo habaynta dharka.

Astaamaha ugu muhiimsan waxaa ka mid ah naqshad hufan oo kuu ogolaanaysa inaad si kooban u aragto waxa gudaha ku jira oo aad si fudud u doorato waxaad u baahan tahay. Waaradeeda xooggan waxay damaanad qaadaysaa isticmaalka muddada dheer, ha ahaato kaydinta dharka guriga ama abaabulka inta lagu jiro safarka, si fudud ayaa loo maarayn karaa.

Haddii aad raadinayso xal aad ku hagaajinayso nadaafadda gurigaaga ama aad u baahan tahay qalab abaabulan oo aad ku safarto, bacaha sibka dharka ee cad ayaa ku daboolaya. Ha moogaan isku-darkaan ugu habboon ee quruxda iyo shaqada, wax badan ka baro alaabtayada oo baro sida aad noloshaada uga dhigi karto mid abaabulan oo ku habboon!

Booqo boggayaga internetka si aad wax badan uga ogaato faa'iidooyinka bacaha kaydinta dharka ee hufan iyo sida loo iibsado. Naqshad tayo leh, si dharkaagu u nidaamsanaado, wakhti kasta iyo meel kasta si uu u muujiyo dhadhankaaga quruxda badan!